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洋ナシ体型の人のダイエット方法|代謝アップが痩せるコツ

下半身太りの洋ナシ体型の人は代謝が悪い!


肥満遺伝子をタイプ別に分けた体系別ダイエット方法
その中でも洋ナシ型体型の人は痩せにくいといわれているんです
洋ナシ体型の人は、お尻や太ももが太く下半身にお肉がつきやすい
女性に多く日本人の25%がこのタイプといわれています


洋ナシ体型の人は、脂質の代謝が苦手なのですがから揚げや揚げ物など
油っこいものを好む傾向にある人が多いようです
このタイプの人は、内臓肥満のりんご型の人よりも痩せにくいので注意が必要



食事、運動を合わせたダイエットをする必要があるようです


■洋ナシ型タイプの人のダイエットのコツ


このタイプの人は、代謝が悪い人が多いようです
代謝はダイエットを成功させるためには、必要不可欠なものです
まずは、代謝を高めることを中心にダイエットを行ないましょう


代謝を上げるためには体を冷やさないことが大切です
唐辛子や生姜など体を温める食材をとるように心がけましょう
また、筋肉のもととなるたんぱく質を積極的にとるようにしましょう


逆に冷たい飲み物など体を冷やすものはなるべく取らないほうがベター
お水を飲むときも、冷たく冷やしたものよりも常温のお水やお湯の
ほうがいいといえます


運動は、有酸素運動だけではなく筋肉トレーニングを一緒にやると
代謝UPに効果的です。また、マッサージをすることも効果的です
マッサージをすることで、血行をよくして代謝UPにつながります


■洋ナシ型タイプは30代以降に増加する


このタイプの人は、女性ホルモンの影響を受けやすいといわれているんです
その影響で、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなってくる30代から
40代でさらに脂肪がつきやすくなる傾向があるので注意が必要です


洋ナシ型体型の人も、普段からの食事や軽い運動、代謝UPを心がけ
すっきりボディを目指していきましょうね
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