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女性のダイエットの効果的なタイミング|生理前は何をしても痩せない理由

女性のダイエットはタイミングが肝心!


ダイエットを1ヶ月のサイクルで見てみると何をしても痩せない時期があるって
感じることありませんか?それは女性なら仕方のないことなんです
何をしても痩せていかないことに、不安になる必要はないんですよ


■女性が痩せない時期


生理前になると、イライラしたり食欲が増加したり、甘いものがすごく食べたくなったり
集中力も低下して、いつもしている運動もやりたくなくなってしまったり・・・
ダイエットをしている人にとっては、もう我慢も限界・・・と思うこともありますよね


このような症状は「月経前症候群」といわれています
原因はわかっていないようですが、ホルモンバランスの乱れが原因ともいわれています


生理前に多く分泌されるプロゲステロンというホルモンは、子宮の働きや体の水分量を
調節する作用があり、女性にとっては大切なホルモンなんです
しかしこのプロゲステロン、水分や栄養を溜め込むホルモンでもあるんです


このホルモンによって、生理前の女性の体は溜め込み体質になっているんです
この時期に食事制限をしたり、運動を頑張ってもなかなか痩せられないんですね
また、プロゲステロンは体重を増やしたり、心をイライラさせる作用も


生理前の時期はダイエットには不向き
イライラから、食べ過ぎて余計に太ってしまうおそれだってありますよね


■女性が痩せやすい時期


生理が終わって
1週間から10日の間が女性が効果的に痩せるためのタイミングの時期!


エストロゲンというホルモンが増加する排卵期が勝負です
このエストロゲンには代謝を活発にさせ痩せやすくなるほか、女性らしい曲線的な
ボディを作ったり、肌や髪をきれいにする作用があるんです


ダイエットを効果的にするには、この時期に集中的にダイエットを行なうことがおすすめ
エストロゲンの分泌が増加する一方でプロゲステロンの分泌が少なくなるので
精神的にも安定します


女性がダイエットをする際には、ホルモンバランスを上手に利用するのがポイント!
生理前は休息期間ととらえて、ムリな食事制限や激しい運動は避けるようにしましょう
この時期にストレスを溜め込まないことが大切です


生理が終わった痩せ期に突入!
このタイミングで集中的にダイエットをすることで効果的にダイエットを
行なうことができるんです
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